przepisy na mase

[...] co by mi zastąpiło przy okazji II posiłek, III posiłek to już nie odemnie zależy zjem to co bedzię na obiad, a IV V i VI posiłek moge sobie przygotować wiec proszę o jakieś przepisy oraz plan treningowy i dobre supelementy mam w domu jeszcze dosyc dużo TOP MASS OLIMPA ale jest przetermniowanie przechowywane było szczelnie zamkniete itd. wiec [...]

[...] LC. No i mam pytania z racji że już nie chce budować sylwetki czy mogę odżywiać się z przepisów kuchnia SFD oby makro się zgadzało? Niektóre przepisy mają 3900 kcal i po prostu zrobiłbym sobie takie zdrowe ciasto i jadł cały dzień, albo jakaś pizza z razowym spodem. Dodam że trenuje tenisa przez 3 godziny dziennie [...]

[...] nie wiem jak to mam zrobić, najpierw je namoczyć i potem to mikserem przejechać czy jak? Albo suche zmielić? Najbardziej mi zależy żeby właśnie to zmiksować do jakieś takiej postaci żeby to dało się wypić (zjeść mam problem, ale wypiję bez problemu, nie takie rzeczy się piło). Proszę o pomoc, jakieś przepisy, ma to być wersja dla ostrego masowca

Mój cel to zwiększyć masę mięśniową. Mam 16 lat, na dietę nie mam za bardzo możliwości ,ale jeżeli macie jakieś łatwe potrawy to moglibyście mi wysłać przepisy. Moje umiejętności kulinarne są nikłe. O to mój plan treningowy: Poniedziałek -Brzuch, klatka piersiowa WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Wrzucam przepis na placki jakie czasem jadam na sniadanie( w sumie daje rade tylko zjesc jeden reszte wcina chlopak;) Podobne przepisy juz byly wiec jezeli uwazacie ze ten jest nie potrzebny to go usuncie produkty: *pol szklanki platkow owsianych *jedno cale jajko, jedno bialko *serek wiejski *banan *pol szklanki ostrebow *dwie lyzki siemia [...]

[...] kiszone/Bób/Groszek/Fasola/Kukurydza Kapusta pekińska/Sałaty- zapychacz Przyprawy:Tymianek/Oregano/Prowansalskie/do ryb/gyros,kebab/pieprz/........... ewentualnie Żółty ser (najlepiej chudy) - do najmniej zdrowej wersji No dobra to dałem na początek trochę składników, przepisy napiszę w wolnej chwili , a teraz lecę na trening

Witam! Wiem że podobne przepisy przewijały się na forum jako "sernik na zimno" lub "ptasie mleczko" ale mój przepis jest wyjątkowy(8-)) i mam nadzieję że przypadnie Wam do gustu! Potrzebujemy: -250g twarogu chudego, -200g jogurtu 0%, -jabłko (u mnie 200g), -2 czubate łyżeczki żelatyny (około 7g), -około 40ml gorącej wody (tylko tyle żeby rozpuścić [...]

[...] lub orzeszki ziemne lub włoskie (bez soli i bez tłuszczu) oraz kiedy jestem głody to wcinam masę warzyw. Wszystkie te potrawy oczywiście przyprawiam w odpowiedni sposób(przepisy znajdują się w książce o diecie proteinowej Pierra Dukana). Jeżeli chodzi o brzuch to codziennie robię 8 minutowy trening który można znaleźć na kanale youtube [...]

[...] do wystudzenia. 7. Smacznego http://i58.tinypic.com/24glma0.jpg Wartości niestety nie podam, ponieważ nie ważyłem składników. * Tak składniki są w ml, nie jest to błąd. Dlaczego? Ponieważ przepisy skandynawskie często są podawane w dl (decylitry), to jest przeliczone by było łatwiej. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-07-01 16:57:05

[...] nie mity by qaz, http://www.sfd.pl/temat173140/ Odżywianie - Ckd - dieta to oceny (SFD), http://www.sfd.pl/temat166083/ Odżywianie - koktaile, przepisy (SFD), http://www.sfd.pl/temat197969/ NO i link ważny do wszystkiego http://www.sfd.pl/temat197969/ Te linki myśle,że Wam pomogą bo są łatwo opisane przez znawców. [...]

Witam, Przeglądałem różne przepisy i porady na batony od dłuższego czasu i powstała moja interpretacja. Z kilku prostych składników powstało coś, co wg mnie zasługuje na to żeby podzielić się tym z innymi, w końcu każdy lubi batony. Robi się go bardzo prosto i szybko, zatem może kogoś poratuje jako "szybki wyjściowy posiłek". Składniki: Mąka [...]

[...] tego interwały bądź aero w dni nietreningowe na czczo. Dieta nie będzie może nie wiadomo jak urozmaicona, stąd mam nadzieję na jakieś podpowiedzi w tej kwestii i proste przepisy :-P. Dziennik jest w celach motywacyjnych, bo wiem, że ciężka droga przede mną :) Zaczynam od jutra (tj. 3 marca 2014) i zamierzam redukować do czerwca/lipca, w [...]

[...] Myślę, że tak ale przy ksylitolu należy wliczyć węgle i kaloryczność z niego w bilans. #pudding #proteinpudding #zdrowejedzenie #zdrowydeser #zdrowyposilek #fit #fitprzepisy #przepisy #przepis #prostyprzepis #posilek #heathyfood #mealprep #foodporn /SFD/2021/9/17/4d91072dac714243be746e2ef3d01d05.jpg [...]

[...] rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : - 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . - 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening [...]

[...] 2-3 minuty przygotujecie śniadanie, które posiada 900kcal i ma ok 60g białka , 95g węglowodanów i 29 g tłuszczy ! Oczywiście możecie stosować inne białka, które wam się tylko spodobają. Kolejne ciekawe przepisy niebawem . Bądźcie czujni . Szukajcie nowych przepisów na http://t-motywator.pvv.pl . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-09-07 21:14:50

[...] zastepujacy posiłek to może być ten Magnum 5000 treca (pytam bo taki mam już kupiony) -jak najlepiej te wszystkie mięsa przyrządzać zeby mialy malo tluszczu? Macie jakieś przepisy jak to smażyć? -takie coś trzeba jeśc codziennie, dzień w dzień to samo, czy w jeden dzień można nieco odstąpić od diety?? Przez jaki okres czasu ma to trwać? bardzo [...]

[...] mniej lub bardziej pomóc %-) Osoby te i tak mają szybki metabolizm, niski poziom tkanki tłuszczowej i do tego chca być duże i silne. Więc w tym temacie postaram się wrzucać przepisy(pewnie nie którym dobrze znane) na podbicie kalorii w diecie, szejkami własnej roboty. Śniadanie, obiad i kolacje -> je każdy lub prawie każdy :-P a przynajmniej [...]

[...] oczekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : 1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . 2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. [...]

[...] którym to wszystko zmieszamy. Z białkiem Cherry Chocolate smakuje to rewelacyjnie, wy możecie próbować innych smaków. W 2-3 minuty przygotujecie śniadanie, które posiada 900kcal i ma ok 60g białka , 95g węglowodanów i 29 g tłuszczy ! Kolejne ciekawe przepisy niebawem . Bądźcie czujni . Szukajcie nowych przepisów na http://t-motywator.pvv.pl .

[...] oczekiwane rezultaty. Wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . Rozpiska ćwiczeń . Ćwiczymy : -1 raz w tygodniu . W ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . -2 razy w tygodniu. Dietę należy powtórzyć 4 razy w ciągu tyg. W dniach treningu i w dni następne po treningu. Jeśli trening jest z [...]